Arxiu d'etiquetes: teoria de la sabana

Beneficios de la naturaleza para la salud

Son muchos los beneficios de la naturaleza para la salud. ¿Has sentido alguna vez una sensación de bienestar estando en contacto con la naturaleza o simplemente mirando un vídeo o una foto de elementos naturales? Los científicos han encontrado algunas ventajas de la naturaleza para nuestra salud. 

INTRODUCCIÓN

Los seres humanos nos podemos beneficiar de la naturaleza de diferentes maneras. No sólo nos da el aire, alimentos, agua, protección y refugio, sino que también es beneficiosa para nuestra salud y bienestar.

Aquí se entiende la naturaleza en un sentido amplio: desde los ambientes naturales como los bosques, el océano o las montañas, hasta los parques verdes urbanos. Los elementos de la naturaleza, como las plantas, los animales, el agua, el suelo y el aire, también se incluyen.

Sorprendentemente, no sólo es beneficioso el contacto directo con la naturaleza, ya sea un rato largo o corto, sino que la exposición a la naturaleza de forma virtual, viéndola a través de una ventana o teniéndola en espacios interiores también lo es.

beneficios naturaleza para salud humana
Los beneficios de la naturaleza para la salud aparecen incluso viendo una fotografía (Foto: Marc Arenas Camps, All you need is Biology).

BENEFICIOS DE LA NATURALEZA PARA LA SALUD

¿Tienes acceso a algún espacio verde cerca de casa? En el caso de que tu respuesta sea “sí”, estás de suerte: la gente con acceso a un espacio natural cerca está más sana y muestra más satisfacción con su casa, su trabajo y la vida en general.

Los beneficios de la naturaleza pueden ser de cinco tipos: cognitivos, psicológicos, fisiológicos, sociales y espirituales.

BENEFICIOS COGNITIVOS

Considerando que la exposición al mundo natural no requiere un nivel alto de atención directa, mejora la atención directa porque reduce la fatiga mental producida por la ciudad y las tareas cognitivas exigentes. Por lo tanto, aumenta la concentración y la habilidad para desarrollar tareas. 

La naturaleza, además, puede ser de ayuda para mejorar las notas escolares. Un estudio con universitarios demostró que, aquellos que tenían vistas a la naturaleza durante un examen, sacaban mejores notas. Así pues, ¡en un examen siéntate cerca de una ventana!

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

¿Has tenido un mal día? ¿Te sientes enfadado/a, deprimido/a, asustado/a, frustrado/a, cansado/a, ansioso/a o triste? La naturaleza ayuda a reducir los sentimientos negativos. Por lo tanto, ¡despeja tu cabeza con un paseo en un entorno natural o un parque urbano! Además, te será más fácil conciliar el sueño.

health benefits contact nature
Un paseo por la naturaleza puede despejar tu cabeza de sentimientos negativos (Foto: Marc Arenas Camps, All you need is Biology).

Los espacios naturales también tienen un efecto en el comportamiento: promueven la autodisciplina, la autoestima, el sentimiento de ser independiente, la percepción de uno mismo y reducen los comportamientos agresivos.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS

Tu cuerpo va a sentirse mejor debido al contacto con la naturaleza. Hacer ejercicio es genial para tu salud física y mental, pero algunos estudios han revelado que es más beneficioso aún si lo haces en la naturaleza.

La naturaleza, de alguna manera, puede reducir la obesidad, las enfermedades del corazón y respiratorias, como también las enfermedades crónicas como el Parkinson, la diabetes o el Alzheimer.

Cuando te sientas estresado/a, la naturaleza también te puede ayudar. Estudios de Estados Unidos han encontrado que los trabajadores que incluyen vistas a la naturaleza como árboles o flores en sus puestos de trabajo reportan menos estrés y un mayor grado de satisfacción laboral. Otro estudio reportó niveles más bajos de estrés a medida que aumentaban las visitas a espacios verdes urbanos. Incluso, teniendo flores o plantas dentro de casa puede aumentar la concentración y reducir el estrés. ¡No esperes más para comprar una flor bonita, como las orquídeas!

health benefits plants flowers
Tener plantas en el trabajo o en casa ayuda a reducir el estrés (Foto: Marc Arenas Camps, All you need is Biology).

El poder terapéutico de la naturaleza va más allá. La recuperación de enfermedades u operaciones es más rápida y requiere menos analgésicos en aquéllos que tienen vistas al mundo natural en el hospital. Más sorprendente: la naturaleza impacta positivamente en la presión sanguínea y en los niveles de colesterol, triglicéridos y cortisol.

Además, las plantas de una oficina o clase disminuyen la tos, los dolores de cabeza, la piel seca y la fatiga. También reducen la frecuencia de los días libres debido a una patología.

BENEFICIOS SOCIALES

La urbanización implica algún tipo de aislamiento y la falta de soporte y cohesión social. Algunos estudios sugieren beneficios en este sentido.

Impresionantemente, en edificios rodeados por una densidad alta de vegetación, las tasas de crímenes y la frecuencia de la violencia o agresión son menores. ¿Podría ésto explicar el motivo por el cual las casas en vecindarios con parques y vegetación son más caros?

BENEFICIOS ESPIRITUALES

¿Te has preguntado alguna vez cómo sentirte inspirado cuando has perdido la motivación? Entre otros consejos, uno es tener contacto con la naturaleza. Además, esto crea conciencia social para la protección del medio ambiente.

BENEFICIOS PARA LOS NIÑOS DEL CONTACTO CON LA NATURALEZA

En nuestra sociedad actual, los niños están perdiendo el contacto con la naturaleza, lo que Richard Louv ha llamado trastorno del déficit de naturaleza. Los beneficios del contacto con la naturaleza para los niños son muchos:

  • Fomenta su desarrollo intelectual, cognitivo, emocional, social, espiritual y físico.
  • Respalda la creatividad y la resolución de problemas.
  • Promueve habilidades de toma de decisiones.
  • Aumenta su habilidad de centrarse y sus habilidades cognitivas.
  • Mejora el rendimiento escolar (en estudios sociales, ciencia, arte y matemáticas).
  • Reduce los síntomas del Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH).
  • Aumenta la actividad física, el cuidado de la nutrición y la buena educación.
  • Aumenta la tranquilidad y reduce los comportamientos disruptivos.
  • Reduce la miopía.
  • Mejora las relaciones sociales, el autocontrol y la autodisciplina.
  • Reduce el estrés.
  • Promueve el bienestar de los futuros adultos.
  • Promueve el cuidado de la naturaleza.

Children may benefit a lot of contact with nature (Picture: Marc Arenas Camps, All you need is Biology).
Los niños se pueden beneficiar de muchas maneras con el contacto con la naturaleza (Foto: Marc Arenas Camps, All you need is Biology).

A pesar de que hayamos resaltado sólo los beneficios para los niños, otros estudios se centran en los ancianos, los presos, los inmigrantes, las poblaciones indígenas, los individuos con daño cerebral adquirido y la gente con incapacidades.

¿POR QUÉ NOS ENCANTA LA NATURALEZA?

Los beneficios de la naturaleza para nuestra salud están bien establecidos. Ahora la pregunta es: ¿por qué sentimos atracción para la naturaleza?

Las preferencias ambientales tienen alguna base innata debido a los retos a los que se enfrentaron los prehumanos durante su evolución. Por este motivo, se argumenta que los humanos retenemos una disposición a mostrar una respuesta positiva a los elementos naturales.

Uno de los primeros intentos de explicar las preferencias naturales de los humanos fue la hipótesis de la biofilia, que propone la inclinación genética de los humanos para asociarse con los ambientes naturales.

De hecho, si los últimos 2 millones de años de la historia de nuestra especie fueran escalados a una vida de 70 años, entonces los primeros humanos no habrían empezado a establecer los pueblos hasta los 4 meses antes del 69 aniversario.

Por lo tanto, añadiendo elementos de la naturaleza podemos supuestamente inducir cambios en nuestra salud y bienestar. De todas formas, esta teoría ha recibido algunos comentarios críticos.

Otra explicación es la teoría de la sabana, que propone que las sabanas tropicales, particularmente aquellas con un relieve irregular, habrían sido los ambientes óptimos para los primeros humanos para obtener los recursos necesarios y para protegerse de los depredadores. Así, a lo largo de la evolución humana, estos biomas habrían sido seleccionados.

¿CÓMO NOS BENEFICIAMOS DE LA NATURALEZA?

Los mecanismos por los cuales la salud humana se beneficia de los ambientes naturales son, de alguna manera, desconocidos. De todas formas, hay algunas teorías que intentan responder este misterio.

La teoría de la restauración de la atención sugiere que los ambientes naturales promueven sentimientos de estar lejos de las rutinas y los pensamientos, y aporta elementos como las nubes o las puestas de sol que atraen la atención sin requerir concentrarse. Esto conduce a la restauración mental de la fatiga en la atención.

Esta fascinación se muestra en algunas frases célebres, como ésta de la poetisa americana Sylvia Plath: “Sentí mis pulmones hinchados por la embestida de la escena -el aire, las montañas, los árboles, la gente. Y pensé: Ésto es lo que es ser feliz”.

La perspectiva ecopsicológica también intenta entender la relación entre la naturaleza y los seres vivos. Estamos unidos a la naturaleza porque somos parte de ella. Nuestro estilo de vida promueve nuestro aislamiento de la naturaleza. Así, el contacto con ella permite reconectar con el mundo natural y, así, mejora nuestro bienestar.

Human beings are linked to nature because we are simply part of it (Picture: Marc Arenas Camps, All you need is Biology).
Los seres humanos estamos unidos a la naturaleza simplemente porque somos parte de ella (Foto: Marc Arenas Camps, All you need is Biology).

Ulrich dio otra explicación posible: la teoría psico-evolutiva o teoría de la reducción del estrés. La apertura espacial, la presencia de patrón o estructura y los elementos acuáticos ofrecidos por la naturaleza desencadenan sentimientos de interés, placer y calma que permiten recuperarse del estrés.

ÚLTIMAS PALABRAS

Tan importantes son los beneficios para la salud que la Unión Europea ha desarrollado el proyecto PHENOTYPE, el mayor proyecto europeo sobre espacios verdes y salud, el cual va a servir para conocer como planificar mejor los usos de la tierra y la gestión de los espacios verdes.

Los beneficios de la naturaleza para la salud humana son amplios. Nuestras relaciones con el medio ambiente tienen que ser respetuosas para mantener las funciones vitales que éste nos da a todos los seres vivos del planeta. 

REFERENCIAS

  • Bowler, DE; Buyung-Ali, LM; Knight, TM & Pullin, AS (2010). A systematic review of evidence for the added benefits to health of exposure to natural environments. BMC Public Health, 10:456.
  • Brymer, EG; Cuddihy, T & Sharma-Brymer, V (2010). The role of nature-based experiences in the development and maintenance of wellness. Asia-Pacific Journal of Health, Sport and Physical Education, 1 (2): 21-27
  • Donovan, G.H; Michael, Y.L; Butry, D.T; Sullivan, A.D & Chase, J.M (2011). Urban trees and the risk of poor birth outcomes. Health & Place. 17(1): 390–393.
  • Grindel, B & Grindal Patil, G (2009). Biophilia: Does virtual contact with nature impact on health and well-being? Int. J. Environ. Res. Public Health, 6, 2332-2343, doi: 10.3390/ijerph6092332
  • Holbrook, A (2009). The green we need: An investigation of the benefits of green life and green spaces for urban dwellers’s physical, mental and social health. Newcastle: Nursery and Garden Industry Australia, Nursery and Garden Industry Australia and SORTI, The University of Newcastle.
  • Kaplan, S (1995). The restorative benefits of nature: Toward an integrative framework. Journal of Environmental Psychology, 15: 169-182.
  • Kaplan, R & Kaplan, S (1989). The experience of nature: A psychological perspective. New York: Cambridge University Press.
  • Keniger, LE; Gaston, KJ; Irvine, KN & Fuller, RA (2013). What are the benefits of interacting with nature? Int. J. Environ. Res. Public Health, 10: 913-935; doi: 10.3390/ijerph10030913
  • Maller, C; Townsend, M; Pryor, A; Brown, P & St Leger, L (2005). Healthy nature healthy people: “contact with nature as an upstream health promotion intervention for populations. Health Promotion International. 21(1). doi:10.1093/heapro/dai032
  • Natural Learning Initiative (2012). Benefits of connecting children with nature: Why naturalize outdoor learning environments. College of Design, North Carolina State University
  • Nieuwenhuijsen, MJ; Kruize, H; Gidlow, C; et al. (2014). Positive health effects of the natural outdoor environment in typical populations in different regions in Europe (PHENOTYPE): a study programme protocol. BMJ Open; 4:e004951. doi:10.1136/bmjopen-2014-004951
  • Nilsson, K et al. (eds) (2011). Forests, trees and human health. Springer Science
  • Orians, GH (1980). Habitat selection: general theory and applications to human behaviour. In: Lockard JS (ed) The evolution of human social behaviour. Elsevier, New York, pp 49–66
  • Townsend, M & Weerasuriya, R (2010). Beyond Blue to Green: The benefits of contact with nature for mental health and well being. Beyond Blue Limited: Melbourne, Australia.

Difusió-castellà

Beneficis de la natura per a la salut

Són molts els beneficis de la natura per a la salut. Has sentit alguna vegada una sensació de benestar estant en contacte amb la naturalesa o simplement mirant un vídeo o una foto d’elements naturals? Els científics han trobat alguns avantatges de la natura per a la nostra salut.

INTRODUCCIÓ

Els éssers humans ens podem beneficiar de la naturalesa de diferents maneres. No només ens dóna l’aire, aliments, aigua, protecció i refugi, sinó que també és beneficiosa per a la nostra salut i benestar.

Aquí s’entén la natura en un sentit ampli: des dels ambients naturals com els boscos, l’oceà o les muntanyes, fins als parcs verds urbans. Els elements de la natura, com les plantes, els animals, l’aigua, el sòl i l’aire, també s’inclouen.

Sorprenentment, no només és beneficiós el contacte directe amb la natura, ja sigui una estona llarga o curt, sinó que l’exposició a la natura de forma virtual, veient a través d’una finestra o tenint-la en espais interiors també ho és.

beneficios naturaleza para salud humana
Els beneficis de la naturalesa per a la salut apareixen inclús veient una fotografia (Foto: Marc Arenas Camps, All you need is Biology).

BENEFICIS DE LA NATURALESA PER A LA SALUT

Tens accés a algun espai natural, a prop de casa? En el cas que la teva resposta sigui “sí”, estàs de sort: la gent amb accés a un espai natural a prop estan més sans i mostren més satisfacció amb casa seva, la seva feina i la vida en general.

Els beneficis de la natura poden ser de cinc tipus: cognitius, psicològics, fisiològics, socials i espirituals.

BENEFICIS COGNITIUS

Considerant que l’exposició al món natural no requereix un nivell alt d’atenció directa, millora l’atenció directa perquè redueix la fatiga mental produïda per la ciutat i les tasques cognitives exigents. Per tant, augmenta la concentració i l’habilitat per desenvolupar tasques.

La naturalesa, a més, pot ser d’ajuda per millorar les notes escolars. Un estudi amb universitaris va demostrar que, aquells que tenien vistes de la natura durant un examen, treien millors notes. Així doncs, en un examen asseu-te prop d’una finestra!

BENEFICIS PSICOLÒGICS

Has tingut un mal dia? Et sents enfadat/a, deprimit/a, espantat/a, frustrat/a, cansat/a, ansiós/ a o trist/a? La naturalesa ajuda a reduir els sentiments negatius. Per tant, aclareix el teu cap amb una passejada en un entorn natural o un parc urbà! A més, et serà més fàcil prendre el son.

health benefits contact nature
Un passeig per la natura pot aclarir el teu cap de sentiments negatius (Foto: Marc Arenas Camps, All you need is Biology).

Els espais naturals també tenen un efecte en el comportament: promouen l’autodisciplina, l’autoestima, el sentiment de ser independent, la percepció d’un mateix i redueixen els comportaments agressius.

BENEFICIS FISIOLÒGICS

El teu cos es sentirà millor a causa del contacte amb la natura. Fer exercici és genial per la teva salut física i mental, però alguns estudis han revelat que és més beneficiós encara si ho fas en la naturalesa.

La natura, d’alguna manera, pot reduir l’obesitat, les malalties del cor i respiratòries, com també les malalties cròniques com el Parkinson, la diabetis o l’Alzheimer.

Quan et sentis estressat/a, la natura també et pot ajudar. Estudis d’Estats Units han trobat que els treballadors que inclouen vistes sobre la naturalesa com arbres o flors en els seus llocs de treball reporten menys estrès i un major grau de satisfacció laboral. Un altre estudi va reportar nivells més baixos d’estrès a mesura que augmentaven les visites a espais verds urbans. Fins i tot, tenint flors o plantes dins de casa pot augmentar la concentració i reduir l’estrès. No esperis més per comprar una flor bonica, com ara una orquídia!

health benefits plants flowers
Tenir plantes a la feina o a casa ajuda a reduir l’estrès (Foto: Marc Arenas Camps, All you need is Biology).

El poder terapèutic de la natura va més enllà. La recuperació de malalties o operacions és més ràpida i requereix menys analgèsics en aquells que tenen vistes al món natural a l’hospital. Més sorprenent: la naturalesa impacta positivament en la pressió sanguínia i en els nivells de colesterol, triglicèrids i cortisol.

A més, les plantes d’una oficina o classe disminueixen la tos, els mals de cap, la pell seca i la fatiga. També redueixen la freqüència dels dies lliures a causa d’una patologia.

BENEFICIS SOCIALS

La urbanització implica algun tipus d’aïllament i la manca de suport i cohesió social. Alguns estudis suggereixen beneficis en aquest sentit.

Impressionantement, en edificis envoltats per una densitat alta de vegetació, les taxes de crims i la freqüència de la violència o agressió és menor. Podria això explicar el motiu pel qual les cases en veïnats amb parcs i vegetació són més cares?

BENEFICIS ESPIRITUALS

T’has preguntat mai com sentir-te inspirat quan has perdut la motivació? Entre d’altres consells, un és tenir contacte amb la natura. A més, això crea consciència social per a la protecció del medi ambient.

BENEFICIS PELS NENS DEL CONTACTE AMB LA NATURA

En la nostra societat actual, els nens estan perdent el contacte amb la natura, el que Richard Louv ha anomenat trastorn del dèficit de natura. Els beneficis del contacte amb la natura per als nens són molts:

  • Fomenta el seu desenvolupament intel·lectual, cognitiu, emocional, social, espiritual i físic.
  • Dóna suport a la creativitat i la resolució de problemes.
  • Promou habilitats de presa de decisions.
  • Augmenta la seva habilitat de centrar-se i les seves habilitats cognitives.
  • Millora el rendiment escolar (en estudis socials, ciència, art i matemàtiques).
  • Redueix els símptomes del Trastorn per Dèficit d’Atenció amb Hiperactivitat (TDAH).
  • Augmenta l’activitat física, la cura de la nutrició i la bona educació.
  • Augmenta la tranquil·litat i redueix els comportaments disruptius.
  • Redueix la miopia.
  • Millora les relacions socials, l’autocontrol i l’autodisciplina.
  • Redueix l’estrès.
  • Promou el benestar dels futurs adults.
  • Promou la cura de la natura.

Children may benefit a lot of contact with nature (Picture: Marc Arenas Camps, All you need is Biology).
Els nens es poden beneficiar molt del contacte amb la natura (Foto: Marc Arenas Camps, All you need is Biology).

Tot i que hàgim ressaltat només els beneficis per als nens, altres estudis se centren en la gent gran, els presos, els immigrants, les poblacions indígenes, els individus amb dany cerebral adquirit i la gent amb incapacitats.

PER QUÈ ENS ENCANTA LA NATURA?

Els beneficis de la natura per a la nostra salut estan ben establerts. Ara la pregunta és: per què sentim atracció per la natura?

Les preferències ambientals tenen alguna base innata a causa dels reptes als quals es van enfrontar els prehumans durant la seva evolució. Per aquest motiu, s’argumenta que els humans retenim una disposició a mostrar una resposta positiva als elements naturals.

Un dels primers intents d’explicar les preferències naturals dels humans va ser la hipòtesi de la biofília, que proposa la inclinació genètica dels humans per associar-se amb els ambients naturals.

De fet, si els últims 2 milions d’anys de la història de la nostra espècie fossin escalats a una vida de 70 anys, llavors els primers humans no haurien començat a establir els pobles fins als 4 mesos abans del 69 aniversari.

Per tant, afegint elements de la natura podem suposadament induir canvis en la nostra salut i benestar. De totes maneres, aquesta teoria ha rebut alguns comentaris crítics.

Una altra explicació és la teoria de la sabana, que proposa que les sabanes tropicals, particularment aquelles amb un relleu irregular, haurien estat els ambients òptims per als primers humans per obtenir els recursos necessaris i per protegir-se dels depredadors. Així, al llarg de l’evolució humana, aquests biomes haurien estat seleccionats.

COM ENS BENEFICIEM DE LA NATURA?

Els mecanismes pels quals la salut humana es beneficia dels ambients naturals són, d’alguna manera, desconeguts. De tota manera, hi ha algunes teories que intenten respondre aquest misteri.

La teoria de la restauració de l’atenció suggereix que els ambients naturals promouen sentiments d’estar lluny de les rutines i els pensaments i aporta elements com els núvols o les postes de sol que atreuen l’atenció sense requerir concentrar-se. Això condueix a la restauració mental de la fatiga en l’atenció.

Aquesta fascinació es mostra en algunes frases cèlebres, com aquesta de la poetessa americana Sylvia Plath: “Vaig sentir els meus pulmons inflats per l’envestida de l’escena -L’aire, les muntanyes, els arbres, la gent. I vaig pensar: Això és el que és ser feliç”.

La perspectiva ecopsicológica també intenta entendre la relació entre la natura i els éssers vius. Estem units a la natura perquè som part d’ella. El nostre estil de vida promou l’aïllament de la natura. Així, el contacte amb ella permet reconnectar amb el món natural i, així, millora el nostre benestar.

Human beings are linked to nature because we are simply part of it (Picture: Marc Arenas Camps, All you need is Biology).
Els éssers humans  estem units a la natura perquè som part d’ella (Foto: Marc Arenas Camps, All you need is Biology).

Ulrich va donar una altra explicació possible: la teoria psico-evolutiva o teoria de la reducció de l’estrès. L’obertura espacial, la presència de patró o estructura i els elements aquàtics oferts per la naturalesa desencadenen sentiments d’interès, plaer i calma que permeten recuperar-se de l’estrès.

ÚLTIMES PARAULES

Tan importants són els beneficis per a la salut que la Unió Europea ha desenvolupat el projecte PHENOTYPE, el projecte europeu més gran sobre espais verds i salut, el qual servirà per a conèixer com planificar millor els usos de la terra i la gestió dels espais verds.

Els beneficis de la natura per a la salut humana són amplis. Les nostres relacions amb el medi ambient han de ser respectuoses per mantenir les funcions vitals que aquest ens dóna a tots els éssers vius del planeta.

REFERÈNCIES

  • Bowler, DE; Buyung-Ali, LM; Knight, TM & Pullin, AS (2010). A systematic review of evidence for the added benefits to health of exposure to natural environments. BMC Public Health, 10:456.
  • Brymer, EG; Cuddihy, T & Sharma-Brymer, V (2010). The role of nature-based experiences in the development and maintenance of wellness. Asia-Pacific Journal of Health, Sport and Physical Education, 1 (2): 21-27
  • Donovan, G.H; Michael, Y.L; Butry, D.T; Sullivan, A.D & Chase, J.M (2011). Urban trees and the risk of poor birth outcomes. Health & Place. 17(1): 390–393.
  • Grindel, B & Grindal Patil, G (2009). Biophilia: Does virtual contact with nature impact on health and well-being? Int. J. Environ. Res. Public Health, 6, 2332-2343, doi: 10.3390/ijerph6092332
  • Holbrook, A (2009). The green we need: An investigation of the benefits of green life and green spaces for urban dwellers’s physical, mental and social health. Newcastle: Nursery and Garden Industry Australia, Nursery and Garden Industry Australia and SORTI, The University of Newcastle.
  • Kaplan, S (1995). The restorative benefits of nature: Toward an integrative framework. Journal of Environmental Psychology, 15: 169-182.
  • Kaplan, R & Kaplan, S (1989). The experience of nature: A psychological perspective. New York: Cambridge University Press.
  • Keniger, LE; Gaston, KJ; Irvine, KN & Fuller, RA (2013). What are the benefits of interacting with nature? Int. J. Environ. Res. Public Health, 10: 913-935; doi: 10.3390/ijerph10030913
  • Maller, C; Townsend, M; Pryor, A; Brown, P & St Leger, L (2005). Healthy nature healthy people: “contact with nature as an upstream health promotion intervention for populations. Health Promotion International. 21(1). doi:10.1093/heapro/dai032
  • Natural Learning Initiative (2012). Benefits of connecting children with nature: Why naturalize outdoor learning environments. College of Design, North Carolina State University
  • Nieuwenhuijsen, MJ; Kruize, H; Gidlow, C; et al. (2014). Positive health effects of the natural outdoor environment in typical populations in different regions in Europe (PHENOTYPE): a study programme protocol. BMJ Open; 4:e004951. doi:10.1136/bmjopen-2014-004951
  • Nilsson, K et al. (eds) (2011). Forests, trees and human health. Springer Science
  • Orians, GH (1980). Habitat selection: general theory and applications to human behaviour. In: Lockard JS (ed) The evolution of human social behaviour. Elsevier, New York, pp 49–66
  • Townsend, M & Weerasuriya, R (2010). Beyond Blue to Green: The benefits of contact with nature for mental health and well being. Beyond Blue Limited: Melbourne, Australia.

Difusió-català